Hyvinvointia elämääsi

Kognitiivinen lyhytterapia

Onko sinulla ajatuksia, tunteita tai käyttäytymistä,
mikä vaikeuttaa arjessa toimimista

ahdistaa ja/tai masentaa, unihäiriöitä

pelkoja, paniikkihäiriöitä, sosiaalista jännittämistä

Lyhytterapiassa määritellään yhdessä tavoitteet terapialle ja hoitojakso on n. 5-20 tapaamista

Hyödyt:

käytännöllisiä työkaluja elämänhallintaan

Lyhytterapian hoitojakso 7-20 tapaamiskertaa

Lyhytterapia

Lyhytterapia traumaterapian työotteella on . n. 5 - 20 tapaamiskerrasta koostuva, tavoitteellinen hoitomuoto, jossa keskitytään turvallisessa suhteessa lievittämään traumaperäisiä oireita ja vahvistamaan vakautta arjessa. Menetelmässä hyödynnetään traumaterapian periaatteita – kuten kehon rauhoittamista, tunnesäätelyn tukemista ja voimavarojen vahvistamista – mutta tiiviissä, rajatussa ajallisessa kehyksessä.

Traumapsykoterapia (koulutusasiakkuus)

Oletko kokenut äkillisesti tai pitkäaikaisesti asioita, jotka aiheuttavat sinulle arjessa oireita. Asia tai tilanne on järkyttänyt sinun elämääsi.

Traumapsykoterapian tavoitteena on luoda arki sellaiseksi, että menneet tapahtumat eivät hallitse liikkaa nykyisyyttäsi.

Traumapsykoterapian hoitojaksot määritellään yksilöllisesti liittyen tilanteestasi 5-20 krt - useampaan vuoteen.

Hyödyt:

vähentää traumaoireita

lisää turvallisuuden ja elämänhallinnan kokemista

eheyttää minäkuvaa ja luottamusta toisiin ihmisiin

Opinto- ja uraohjaus

Toivoisitko tukea opintoihisi, työuraan tai elämänvalintoihin liittyviin päätöksiin? Mietitkö omia vahvuuksiasi, tavoitteitasi opintojen tai työn suhteen?

Ohjauskertojen määrä voi olla 1-3 krtaan riippuen tilanteestasi.

Hyödyt:

selkeyttää ja vahvistaa omia koulutus- ja uravalintoja

vähentää epävarmuutta ja keskeyttämisriskiä opinnoissa

tukee työnhakua ja työllistymistä

auttaa sopeutumaan koulutuksen ja työelämän muutoksiin

EMDR -terapia

Ns. silmäliiketerapia on terapiamenetelmä, jossa autetaan käsittelemään ja uudelleenprosessoimaan vaikeita kokemuksia. Hoidon tavoitteena on, että kokemukset eivät enää aiheuttaisi voimakkaita oireita nykyhetkeen.

Hoitojaksot ovat yleensä 5-20 krtaan.

Hyödyt:

voi tuottaa tuloksia melko nopeasti

voidaan käyttää osana muuta terapiatyöskentelyä